Многие из нас могут не быть знакомы с термином “болезнь малых сосудов” (БМС), но она тесно связана с когнитивным нарушениями, инсультами и деменцией, что делает важным для нас лучше понимать эту проблему.
Вот наши советы:
Соблюдайте здоровый образ жизни:
- Поддерживайте здоровую массу тела.
- Регулярно занимайтесь физической активностью.
- Воздерживайтесь от курения.
- Практикуйте питание, богатое питательными веществами, с ограничением потребления соли.
Регулярно мониторьте артериальное давление и уровень сахара в крови:
- Следите за артериальным давлением и уровнем сахара в крови.
- Обратитесь к врачу, если у вас есть подозрения на повышенное артериальное давление или симптомы диабета.
Потребности мозга в энергии:
Мозг крайне зависим от энергии, используя столько же энергии, сколько ночник рабочем состоянии (примерно 20 ватт). Его потребность в энергии увеличивается во время когнитивной активности, прежде всего завися от глюкозы. Кислород также необходим для функционирования мозга, и в этом процессе образуются отходы.
Сосуды играют ключевую роль в доставке глюкозы и кислорода и удалении отходов из мозга.
Болезнь малых сосудов (БМС):
У некоторых людей малые сосуды и капилляры плохо работают, что называется болезнь малых сосудов. Это приводит к снижению кровотока, что вызывает неэффективность в обеспечении мозга энергией и кислородом и удалении отходов. В результате мозг получает локальные повреждения.
Скопища белого вещества в мозге:
С возрастом у людей часто развиваются небольшие “шрамы” в мозгу, выглядящие как белые точки или пятна на мозговых сканах. Эти “шрамы” в основном затрагивают белую материю мозга, которая состоит из связей (аксонов) между мозговыми клетками (нейронами). Эти “шрамы” раньше считались неизбежными последствиями старения, подобно морщинам кожи или поседению волос. Однако сейчас мы знаем, что они указывают на серьезные повреждения. Они влияют на когнитивные функции, подвижность, настроение и могут даже привести к деменции и инсультам при серьезной степени поражения.
Установление связи:
Исследования установили связь между этими “шрамами” и болезнью малых сосудов. Чем больше “шрамов”, тем выше связанная с ними риск. Решая причины болезни малых сосудов, мы можем уменьшить риск развития повреждающих “шрамов” в мозгу и, в конечном итоге, обеспечить заботу о здоровье мозга и когнитивных способностях.
Краткий исследовательский обзор:
Болезнь малых сосудов – главная причина сосудистой деменции, второй по распространенности вид деменции после болезни Альцгеймера. Факторы риска включают в себя высокое артериальное давление, курение, диабет, высокий уровень жиров в крови, недостаток физической активности и пищевые привычки, такие как избыточное потребление соли. Некоторые из этих факторов можно уменьшить с помощью здорового образа жизни, в то время как другие могут потребовать специального лечения. Регулярное измерение артериального давления и уровня сахара в крови является обязательным.
Важность регулярных медицинских обследований:
Высокое артериальное давление часто не проявляет заметных симптомов, что подчеркивает важность регулярных проверок. Аналогично, диабет может проявиться увеличенной жаждой, частым мочеиспусканием (особенно ночью), усталостью, потерей веса, размытым зрением, медленным заживлением ран и зудом/трещинами в области половых органов. Иногда диабет может проявиться без предупреждающих симптомов, поэтому важно пройти проверку на диабет, если у вас есть подозрения на этот счёт.
Влияет ли возраст?
Существует распространенное заблуждение, что после достижения определенного возраста уже поздно менять привычки. Это не так – никогда не поздно. Свежие исследования показывают, что высокое артериальное давление можно контролировать, а изменения образа жизни могут сделать небольшие “шрамы” в мозгу неощутимыми. Отказ от курения и уменьшение потребления соли могут предотвратить образование “шрамов”, а регулярные физические упражнения снижают риск когнитивного упадка по мере старения. Несмотря на ожидания будущих методов уменьшения “шрамов”, в настоящее время важно избегать их для минимизации риска инсультов и деменции.
Здоровое тело для здорового разума:
Основное вывод заключается в том, чтобы придавать приоритет здоровью ваших малых сосудов. Мозг, нежный орган, требует внимательного ухода. Здоровое тело поддерживает здоровый разум, и эта связь значительна на протяжении всей жизни. Помните, что никогда не поздно изменить свои привычки к лучшему.
Статья носит информационный характер. За постановкой диагноза и назначением лечения, пожалуйста, обращайтесь к вашему врачу.
erid: LjN8KTwpJ Реклама ООО “Образ”
