В организме человека все системы и органы взаимосвязаны, и иногда дискомфорт в одной части тела может указывать на проблему в другом органе. Так и с астенопией, которую также называют синдромом усталых глаз. Признаком этого состояния могут быть боли в затылке, плечах, спине и общее ухудшение самочувствия. Но давайте по порядку разберемся, что такое астенопия, и что делать, если вы у себя обнаружили ее признаки.
Симптомы астенопии
Для синдрома усталых глаз характерны следующие признаки:
- ощущения песка в глазах;
- покраснение глаз;
- резь и жжение в глазах;
- зуд, сухость;
- чувствительность к свету;
- пелена перед глазами;
- ощущение, что изображение расплывается;
- появление точек или вспышек в глазах.
Также могут наблюдаться симптомы, которые, казалось бы, с глазами не связаны:
- затекает и болит шея;
- появляется ригидность и боль в спине и плечах;
- головные боли;
- тошнота;
- общий упадок сил и невозможность сосредоточиться.
С такими симптомами многие обращаются к неврологам, а те зачастую отправляют пациентов на обследование к офтальмологу.
Разновидности астенопии
Различают следующие виды заболевания:
- Аккомодативная астенопия. Возникает из-за дальнозоркости и ослабления аккомодации. Обычно в этом случае требуется подобрать очки или линзы.
- Мышечная астенопия возникает из-за ослабления глазных мышц. Характеризуется быстрым утомлением глаз, раздвоением изображения, головными болями.
- Смешанная астенопия сочетает в себе симптомы аккомодативной и мышечной. Характеризуется трудностью с фокусировкой взгляда на объектах, расположенных вблизи. Может возникать головная боль.
- Нервная или ретинальная астенопия является одним из симптомов неврастении. Характеризуется чувствительностью к свету и потемнением в глазах.
- Симптоматическая астенопия — это состояние, которое возникает при различных воспалительных заболеваниях глаз и носа.
Что делать если вы обнаружили у себя признаки синдрома усталых глаз
В наше время, когда работа многих людей связана с существенными зрительными нагрузками в течение большей части рабочего дня, синдром усталости глаз возникает очень часто. По статистике, 46 % взрослых людей испытывали симптомы этого расстройства. Среди школьников случаев астенопии в два раза меньше, но и эти цифры весьма тревожны. При астенопии школьнику сложно сосредоточиться, у него могут возникать головные боли.
При подозрении на синдром усталых глаз первое, что нужно сделать — это обратиться к офтальмологу и проверить зрение. Возможно, вам нужно носить очки или подобрать новые очки, потому что старые уже не подходят.
При синдроме усталых глаз офтальмолог обычно назначает увлажняющие капли или другие средства для уменьшения дискомфорта
Также он посоветует принимать витамины и пищевые добавки. Обычно рекомендуют витамины А, С, группы В, а также кальций, лютеин, ликопин, таурин и препараты черники.
Профилактика астенопии
Лучшее лечение синдрома усталых глаз — это профилактика. Оптимальный вариант — снизить нагрузку на глаза, но что же делать, если в связи с работой или учебой это невозможно?
В этом случае нужно осознать важность гигиены труда и отдыха и придерживаться правил, которые предотвратят развитие астенопии:
- При нарушениях зрения обязательно носить очки или контактные линзы.
- Ежегодно проходить обследование у офтальмолога, чтобы выяснить, не требуется ли подобрать новые очки.
- На рабочем месте позаботиться о хорошем освещении (с левой стороны для правшей или с правой — для левшей), отрегулировать высоту стола и стула, чтобы тело располагалось удобно, и не возникало напряжение мышц.
- Во время работы регулярно, как минимум, каждый час, делать перерывы. По истечении часа работы необходимо хотя бы на 5 минут оторваться от нее, подвигаться, расслабить глаза, посмотреть вдаль.
- Придерживаться правила «20-20-20». Каждые 20 минут рекомендуется в течение 20 секунд 20 раз моргнуть глазами. Такая простая гимнастика помогает расслабить глазные мышцы и увлажнить глаз.
- Выполнять гимнастику для глаз. Если забываете — скачайте приложение на телефон, оно подаст вам сигнал.
Заботиться о глазах нужно и в нерабочее время. К примеру, многие люди после работы за компьютером во время еды читают или просматривают ленту. Это вредно и для пищеварения, и для глаз. Обеденное время нужно посвятить расслаблению и отдыху.
Полезны для зрения:
- молочные продукты, богатые кальцием;
- мясо, богатое витаминами группы В;
- жирная рыба холодных морей из-за витамина D;
- зелень и овощи оранжевого цвета;
- черника.
Для профилактики усталости глаз можно посоветовать пищевые добавки с лютеином, ликопином, зеаксантином.
Синдром усталости глаз — это очень неприятное состояние, которое способно полностью выбить человека из колеи. Оно влияет на организм в целом, вызывая повышенную утомляемость, уменьшение работоспособности, снижение качества жизни. Чтобы справиться с этой проблемой, соблюдайте правила гигиены труда и отдыха, а при возникновении симптомов астенопии обратитесь к офтальмологу.
Все препараты и пищевые добавки, которые он порекомендует вам принимать, вы можете купить по сниженным ценам в нашей интернет-аптеке. Здесь легко выбрать и заказать необходимые средства. Заказ в короткие сроки будет доставлен в удобный для вас пункт выдачи, где вы сможете получить его в свободное время.
Статья носит информационный характер. За постановкой диагноза и назначением лечения, пожалуйста, обращайтесь к офтальмологу.
erid: LjN8Jz2V5 Реклама ООО “Образ”
